[Health] Manfaat Alpukat untuk Jantung & Metabolisme Tubuh

Buah hijau dengan bentuk yang seksi ini sebenarnya memiliki manfaat yang sangat banyak bagi tubuh. 

Kandungan nutrisi seperti serat, lemak sehat, kalium, folat dan vitamin A,C, E, dan K dalam alpukat secara umum dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, menjaga kesehatan pencernaan, mata dan kulit, serta mendukung kesehatan mental dan organ reproduksi pria. 

Lalu apa saja manfaat alpukat untuk kesehatan jantung dan metabolisme tubuh?

Alpukat kaya akan lemak sehat (asam lemak tak jenuh tunggal) yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Kandungan kalium yang tinggi dalam alpukat juga dapat membantu mengatur tekanan darah. 

Sedangkan serat dan lemak sehat dalam alpukat bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol asupan kalori dan berat badan. Oleh karena itu, alpukat juga dapat membantu kita menjaga berat badan ideal. 

Masih belum cukup? Dengan rutin mengonsumsi alpukat, juga ternyata bisa membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah.