Dampak Buruk Kurang Tidur

Kurang tidur tidak hanya menyebabkan terganggunya aktivitas seharian karena mengantuk. Ada juga beberapa hal buruk yang bisa terjadi jika jadwal tidur kita terganggu.

Ternyata gangguan tidur bisa membawa dampak serius pada kesehatan fisik. Di antaranya adalah peningkatan nafsu makan yang bisa menyebabkan obesitas dan diabetes, jantung koroner, hipertensi, gangguan sistem kekebalan tubuh dan masih banyak lagi. Hal ini seperti yang dijelaskan oleh Edward Yong, Konsultan Kesehatan. 

Aurora Lumbantoruan, Psikolog Klinis juga menerangkan bahwa dampak buruk dari kualitas tidur yang rendah mencakup lama seseorang untuk fokus terhadap sesuatu, ingatan dan kemampuan belajar. Selanjutnya, itu bisa mempengaruhi kondisi psikologis seseorang menjadi lebih rentang mengalami depresi, kecemasan dan gangguan kesehatan mental lainnya.