[Health] Manfaat Alpukat Untuk Pencernaan & Nutrisi

Photo: Pinterest Anise Kennedy

Tahu tidak? 

Ternyata buah alpukat memiliki banyak manfaat untuk pencernaan dan nutrisi. Mau tahu apa saja manfaatnya?

Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah alpukat dapat membantu tubuh menjaga keteraturan dan kesehatan pencernaan, serta mencegah sembelit. 

Buah berdaging hijau ini merupakan sumber serat, kalium, magnesium, folat dan berbagai jenis vitamin lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan lemak sehat dalam alpukat dapat membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak, yaitu A, D, E, dan K dari makanan lain. 

Selain itu, juga banyak sekali kandungan dalam buah alpukat yang bermanfaat bagi banyak bagian tubuh.

• Kandungan Lutein dan Zeaxanthin dalam alpukat ternyata berperan sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan. 
• Vitamin E dan kandungan lainnya dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut. Baik kalau alpukatnya kamu konsumsi atau kamu gunakan sebagai masker atau campuran dalam perawatan tubuh. 
• Bagi kaum pria, kandungan vitamin E dan folat dalam alpukat dapat berperan sebagai antioksidan yang baik untuk melindungi sperma dari kerusakan dan meningkatkan kualitasnya. 
• Banyak sekali kandungan nutrisi di dalam alpukat yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental.